27 marta 2013

Ābols ar pārliecību var nosaukt, ir visvairāk noderīga produktu veselībai, apgalvo speciālisti. Nesen zinātnieki no Vācijas nolasīja rezultātus plašajiem pētījumiem, ko tās veica, lai noteiktu labumu, norāda cilvēka organismam ēšanas. Uz составленном tos reitingā pirmo vietu ieņem āboli, ikdienas kuru lietošana ievērojami samazina iespēju saslimt Alcheimera slimības. Turklāt, āboli ir sastāvā ir vielas, kas neļauj izaugsmi vēža šūnas.

Otrais lietderības produkts – tas zivis. Viņas zinātnieki iesaka obligāti lietot uzturā cilvēkiem, kas sirgst ar sirds un asinsvadu kaitēm. Ja, reizi nedēļā, lietot, vismaz, trīs ēdienus no zivīm vai jūras veltēm, tad risks saslimt ar sirds slimībām infarkta samazinās uz pusi. Fakts, ka Omega-3 taukskābes labvēlīgi ietekmē šūnu membrānu.

Uz trešo vietu zinātnieki izveidojuši ķiploku, kurš ir neaizstājams attīstībā saaukstēšanās. Turklāt, šis dārzenis, ar nosacījumu regulāras alkohola lietošanas samazina iespēju saslimt zarnu vēzi un kuņģastimulē funkcijas, gremošanas sistēmu un pasargā no trombu.

Ceturtā pozīcija reitingā visvairāk veselīgiem produktiem — zemenes, kas ir neticami bagāta C vitamīnu un dzelzi. Bet ēteriskās eļļas, kas pagatavoti no šīm ogām, kas kavē šūnu augšanu, kas provocē vēzi.

Burkāni ieņem piekto vietu rēķina saturs beta-karotīns. Šī viela uzlabo redzi un palīdz neitralizēt brīvo radikāļu. Regulāra lietošana burkānu var uzlabot ādas stāvokli. Tomēr, noderīgu darbība burkānu izteiktāki, ja lietot to salāti ar augu eļļu, tā kā organisms asimilē beta-karotīns tikai un vienīgi ar taukiem.

Sesto noderīgs produkts – čili, kas veicina novājēšanu. Bet viela капсацин, ko satur перце, aktivizē producēšana kuņģa sulas. Turklāt asu produkts var nogalinātu kaitīgas baktērijas kuņģī.

Uz septīto pozīciju – banāni, kas satur iespaidīgu summu kālija un magnija. Turklāt no šī vietas nākušā auglī ir daudz ogļhidrātu kompleksa, kā arī ir vielas, kas nepieļauj, lai cukurs ir pārāk ātri всасывался asinīs.

Astoto no nodarīgu produktus – tā ir soja. Tas bija šajā reitingā pateicoties augstam lecitīna un b grupas vitamīnu. Ēdot ēdienus no sojas samērā bieži, var stiprināt nervu sistēmu un aktivizē domāšanas procesus.

Devītā vieta – par piena produktiem, kuros, izņemot noderīgu kalcijair vērtīgas olbaltumvielas, laktoze. Bet godpilno desmito vietu aizņemts sula no ķiršiem. Zinātnieki no Vācijas ir pārliecināti, ka ar tā palīdzību var ievērojami atvieglot sāpes muskuļos pēc fiziskas slodzes. Tikai vienu glāzi sulas vai 50 ogas ķirši ļauj ievērojami samazināt, piemēram, sāpju sajūtas.