30 aprīlis 2011

Pienāca ilgi gaidīto un karsti mīlēja ar visiem maija brīvdienas. Tieši šajās dienās daudzi atklāj sezonu izbraukuma atpūtai. Veci un jauni draugi dodas ārpus pilsētas ekskursija nobaudīt šašliku, sildīties pavasara siltā saulē. Un kā rezultātā saskaras ar tādām problēmām, kā pārēšanās un apdegumus. Ārsti brīdina, un sniedz ieteikumus, kā izvairīties no sekām uzturēšanās ārpus pilsētas un nav sabojāt savu atvaļinājumu.

Kā būtu ar aromātisku un gardu nebija šašlikuatcerieties, visam jābūt ar mēru. Un, ja Jūsu ķermenis nepakļaujas vadības un kājas pašas nes par kārtējo porciju šašlika, izmantojiet kādu dietologu padomiem.

Gatavojot gaļu šašlikam nevajag izmantot pārāk daudz austrumu garšvielu, garšvielu, tā kā tās satraukt apetīte,, kairinot garšas kārpiņas. Sīpoli un ķiploki arī ir spēcīgi apetītes stimulantu. No garšvielām un garšvielas vislabāk izmantot citrona sulu un melnajiem pipariem, ускоряющим process sagremot pārtiku. Kā garnējumu var izmantot svaigi tomāti. Tomāti, pateicoties saturu, kālija un magnija, сбалансируют apetīti.

Dažos gadījumos trulas apetīti palīdz aromterapija. Ziedu aromāti: ģerānijas, kumelītes, ilang-ilang, lavanda, pačūlija lieliski nomāc vēlmi kaut ko ēst un rada sāta sajūtu. Bet, lūk, citrusu aromāti, smaržas, aprikožu un persiku, gluži pretēji, satūr.

Bet ko darīt, ja pārēšanās tomēr notika? Šādos gadījumos mediķi iesaka pastaigāties, kuru laikā ir nepieciešams veikt vispirms gludas, tad lielākas kustības. Veikt dažas нехитрых vingrinājumi: savienot iztaisnotie rokas virs galvas, izstaipīties uz augšu, veikt tilts ķermeņa augšdaļas puses. Aktivizē aknu darbību, masāža, norāžu pirkstu un pirkstu vingrinājums, kurā liekti uz āķa indekss pirkstiem ir nepieciešams, lai pull pretējās puses. Šis vingrojumu komplekss ir vērsts uz to, lai paātrinātu pārtikas pārstrādes procesā un viņas dabiskā evakuāciju no organisma. Ja pēc visiem veiktajiem pasākumiem uzlabotu nav iestājies, tad ir nepieciešams izsaukt ārstu. Sekas ir pārēšanās var būt nopietnas.

Atpūšoties svaigā gaisā, ir gadījumi iespējamiem apdegumiem. Отвыкшая par ziemas periodu no saules staru iedarbības āda, bieži vien reaģē apsārtumiem, izsitumiem un niezi. Kā jau sen zināms, ka pārmērīga uzturēšanās saulē var izraisīt vēzi ādas.

Diemžēl, Krievijā prognoze laika apstākļiem nav iekļauts rādītājs aktivitātes ultravioleto starojumu. Eiropas valstīs UV indekss tiek izsludināts katru rītu un nosaka apmēru un pasākumi ādas aizsardzībai. Tātad, ja indeksā UV pirms 2 var bez bailēm, pastaigājas pa ielu. Ja skaitlis UV no 3 līdz 7 vislabāk slēpties ēnā, valkāt kreklu ar garām piedurknēm, saulesbrilles, lai segtu galvu. Ja UV indekss ir virs 8, neizmantojot saules aizsardzības līdzekļu ārā labāk nav iet. Pēc speciālistu vērtējuma, maijs līmenis UV Maskavā sasniedz 5 vienības.

Ja Jūs vēl обгорели un ārstniecības līdzekļu nav pa rokai, pielieciet dvieli, slapjš novārījumu parasto tēju uz 20 minūtēm. Apdegušus zonas ādu var ieziest ar krēmu ar panthenol, uzsmidzināt putām бепантен. Augu eļļu vai krējumu, mīļie "tautas" līdzekļus, izmantot ļoti nevēlami lomai, jo tie aiztur siltumu, tādējādi radot masu diskomforta un sāpju sajūtu. Esiet uzmanīgi!