21 jūlija 2012

Nav nekā īpaši pārsteidzoša, ka pēcdzemdību periods ir dažreiz sauc par ceturto триместром grūtniecības. Atmiņas par вынашивании bērnu vēl tik svaigā atmiņā jauna mamma, bet organisms jau ir "pagriezās"pretējā virzienā. Notiek tā globālā pārbūve, kuru pieņemts saukt par atjaunošanu sievietes pēcdzemdību periodā.

Pēcdzemdību periods

Sākums pēcdzemdību periods no sievietes pieņemts atskaitīt no tā laika, kad piedzimst pēdējo. Pabeigta šajā periodā tikai tad, kad pilnībā atjaunotas visas sistēmas un orgānus, kas bijis izmaiņām laika periodā вынашивания augļus. Pēcdzemdību periodā iedala agrīnais posms (pirmajās stundās pēc bērna ienākšanas) vēlīnais posms (līdz pilnīgai atjaunošanai). Agri jaunā māte paliek dzimtas zālē, lai gan pirmās stundas pēc dzemdībām, bieži vien rodas dažādas komplikācijas. Tāpēc ļoti svarīga ir kontrole ārstu.

Vēlīnais pēcdzemdību periods – tas ir laiks, garumā, kad sievietes organismam nākas piedzīvot lielu stress. Tāpēc šajā laikā vajadzētu parūpēties ne tikai par mazā bērnā, bet arī par родившей viņa sieviete. Galu galā, šobrīd viņai ir ļoti vajadzīga atpūta, miegs, labs uzturs, bet arī psiholoģiskais atbalsts no visiem mīļajiem cilvēkiem.

Pašās pirmajās dienās pēc tam, kad mazais jau ir dzimis, sieviete piedzīvo nozīmīgas izmaiņas pašu apziņas. Viņa mācās apzināties sevi kā mamma, noskaņojas uz to, ka tagad viņas dzīve ir krasi mainījusies. Turklāt, uz pleciem jaunais mammas gulstas atbildīgs uzdevums – pieņemt lēmumus, kas attiecas uz mazā cilvēka. Visas šīs pārmaiņas ar laiku kļūs par parasto un pierodat, bet tagad atjaunošanas procesā pēc dzemdībām tie tieši ietekmē vispārējo stāvokli sievietes. Ir svarīgi pārvarēt visas šīs grūtības pirmajās nedēļās. Lai to izdarītu, ļoti ir vajadzīga palīdzība mīļajiem – īpaši ar vīru, kas ir kopā ar sievu, lai iet caur procesu emocionālo atveseļošanos.

Agrīnais posms pēcdzemdību periods

Uzreiz pēc dzimšanas bērns un placenta, ārsti veic pārbaudi placentas un veic visas nepieciešamās kopšanas procedūras роженицей. Notiek rūpīga apskate placenta un placentas, lai pārliecinātos, ka viss process noritēja normāli, un dzemdes dobumā nav palicis nekādu fragmentu. Kad atrodat kavēšanās daļas placenta dzemdē vai gadījumā, ja tā noteiktu bojājumus sievietei tiek rīkoti daži papildus procedūras. Dažkārt ir ieteicams veikt ultraskaņas izmeklēšanas dzemdes kādu laiku vēlāk.

Pēc tam, kad dzemdību process ir pilnībā beidzies, starpenes un vēdera lejasdaļu роженице liek sildītāju ar ledu. Šī procedūra stimulē dzemdes kontrakcijas un tās atjaunošanas līdz iepriekšējiem izmēriem. Turklāt, saskaņā ar aukstuma iedarbību apturēta asiņošana. Lai saglabātu sildītāju ir ne vairāk kā 20 minūtes.

Pēc dzemdību sieviete ir obligāti urinēt. Šī darbība reizēm ir diezgan problemātiska, jo tikko родившей sievietes rodas spazmas urīnpūšļa sfinktera vai urīnpūšļa muskuļu atonija. Sākotnēji jāmēģina reflektori izraisīt urinēšanas process: piemēram, var klausīties tekoša ūdens skaņa, noskaņoties uz procesu domās. Ja nav asiņošanas, derēs arī silts sildītājs uz apgabalu virs лобком. Ja tomēr nekas nesanāk, sievietei liek katetru vai lieto zāles. Pēc tam, kad process ir urinācijas atguvusies, vajag vairāk dzert, lai uzpildītu ūdens līdzsvaru.

Bet, lūk, ir sievietes, kas jau dzemdējām vairākas reizes, pēc dzemdībām dažreiz cieš no izpausmēm urīna nesaturēšanas sakarā ar urīnpūšļa atonijas. Šī parādība ir raksturīga tiem, kam растянулись un zaudējuši tonusu muskuļi iegurņa pamatnes. Šajā gadījumā speciālisti iesaka katru dienu vairākas reizes izpildīt Kegel vingrinājumi.

Pēc atgriešanās uz palātu dzemdību nama jaunā irc mammai būtu ļoti uzmanīgi izturēties pret visiem darbības, jo saglabājas spēcīgs vājums pēc dzemdībām un ir liels asins zudums. Atjaunošana pēc dzemdībām – procesu vienmērīgu un pakāpenisku, tāpēc sievietei ir jābūt gataviem uz to, ka pirmajās dienās viņai var parādīties reiboņi, ģībšana. Tāpēc piecelties no gultas ir nepieciešams ļoti vienmērīgi, lēni un mierīgi. Nav nepieciešams, lai steigā, kad pastaigas. Pat tad, ja mamma pēkšņi izdzirdēju kliedzienus mazuli, tad "реактивно" atsisties pret to nav nepieciešama: labāk bez uztraukumiem, aprunāties ar bērnu mīļi, dziedāt viņam. Jo mazais jau mācās balss mammas.

Pirmās dienas un naktis pēc dzemdībām optimālu ieņemtā poza, lai miega poza uz vēdera. Ja pašsajūta atļauj, caur dienu vai divas pēc dzemdībām jūs varat sākt nelielu treniņu. Vispirms to var darīt guļus, piemēram, celt rokas un darīt vieglas kustības ar kājām. Ar katru dienu tādus vingrojumus var veikt intensīvāka. Nevajag aizmirst arī par elpošanas vingrinājumiem – tie ne tikai var palīdzēt radīt ķermeņa tonusu, bet arī uzlabot pašsajūtu.

Vēlīnais posms pēcdzemdību periods

Pēcdzemdību periods raksturojas ar advent no maksts, ko sauc par лохиями. Uzreiz pēc mazuļa piedzimšanas tādi izdalījumi atgādina plaša mēnešreizēm. Viņiem klāt, kas raksturīgs прелый smaržu, kas izzūd pēc kāda laika. Bet, ja šie izdalījumi ir puvuma smaka, kas pakāpeniski pastiprinās, tas liecina par noteiktām problēmām, jo īpaši par attīstību infekcija. Tāpēc šādā gadījumā sievietei ir nepieciešams vērsties pie ārsta.

Sākotnēji лохии izskatās kā smērēšanās, vēlāk tie kļūst brūnganu. Apmēram ceturtajā nedēļā pēc dzemdībām tādi izdalījumi kļūst grūtāk un pazūd.

Pēcdzemdību periodā sievietei ir izmantot starplikas, kamēr лохии nav pilnīgi izzūd. Ne mazāk svarīgas ir regulāras higiēnas procedūras: cik bieži var iet dušā, pie tam, cenšoties mazgāt dzimumorgānus tikai no ārpuses.

Pirmajās dienās pēc dzemdībām sievietes palielina krūtis, sākas izglītība jaunpienu, bet pēc tam – piena. Šajā laikā aktīvi noris dzemdes kontrakcijas: jau pirmajā послеродовую nedēļā dzemde samazinās divas reizes, bet pilnībā dzemde ir samazināts jau uz 6-8 nedēļas pēc dzemdībām. Tas ir tā sauktais process инволюции dzemdes, kas ir tieši atkarīgs no tā, kā darbojas nervu un endokrīnā sistēma sievietes no kopējā stāvokļa viņas organisma, kā arī no virknes citu faktoru. Pieņemšanā zīdīšanas organismā aktīvi izdalās hormons oksitocīns. Tas notiek procesā krūtsgala stimulācijas mazuli. Sekas ietekme šo hormonu kļūst ne tikai stimulē laktāciju, bet arī lielākas dzemdes kontrakcijas.

Sievietei, рожавшей bērnu, dzemde sver aptuveni 75 g. Pēc dažām dienām pēc dzemdībām sieviete var izjust zināmu smagumu un spriedzi dzemdē.

Visas pārmaiņas, kas notiek uzreiz pēc dzemdībām sievietes organismā, ir ļoti nopietnas, tāpēc tiem ir nepieciešams daudz laika un spēku.

Sāpes pēc dzemdībām

Sāpju sajūta vēdera lejasdaļā pēc dzemdībām turpinās vairākas dienas, pēc tam tie pamazām norimst. Ja sāpes, проявляющаяся kā rezultātā aktīvās dzemdes kontrakcijas, īpaši intensīva, tad sievietei vajadzētu pieņemt situāciju, kurā viņai būs ērti. Var apgulties un nodot spilvenu zem vēdera, sēdus labāk nedaudz paliecās uz priekšu. Ja nav ļoti patīkamas sajūtas izpaužas mazuļa zīdīšanas laikā, tad jums vajadzētu izmēģināt vairākas pozas, lai varētu izvēlēties piemērotāko. Visvieglāk, ja izpausmes ir sāpes barot bērnu guļus uz sāniem vai pussēdus.

Bez sāpēm, ko izraisa olvadu samazināšanu, sieviete bieži vien cieš no muskuļu sāpīgums, kas aktīvi piedalījās dzimtas procesā. Ja ļoti stipri sāp vēdera muskuļiem, jūs varat darīt, sildošā masāža, kas palīdz relaksēties muskuļus. Šajā gadījumā efektīva ir arī elpošanas vingrinājumi, kas ir sieviete izmantoja dzemdību laikā.

Sievietes, kas dzemdībās ir pakļauti эпизиотомии (saimniecības preparēšanas starpenē), kā arī var ciest no sāpju rašanos šuvju vietās. Ir svarīgi, lai šuves būtu vienmēr tīras un sausas. Tāpēc pēc atgriešanās mājās sieviete ir rūpīgi tos apstrādāt. Tādā gadījumā ieteicams mazgāt dzimumorgānus отварами zāļu tēju – kumelītes, eikalipta, kliņģerītes.

Bet, ja sāpes turpinās, un šuvju vietās izpaužas ar sliktu smaku un izdalās strutas, nekavējoties jāgriežas pie ārsta. Sievietei vajag ļoti uzmanīgi piecelties no gultas, staigāt un veikt fizisku darbu. Pirmos trīs mēnešus, kamēr turpinās atjaunošana pēc dzemdībām, kas sievietei ir aizliegts celt smagumus.

Pat tad, ja rētas dzīst normāli, tad vēlāk vēl paliek rētas. Lai размягчить to var darīt, masāža, starpenes, izmantojot dažādu augu ēteriskās eļļas. Sēdošs vannas ar augiem, kas ir arī pozitīvi iedarbojas uz stāvokli rētas, размягчая to. Jau minēts agrāk uzdevums Kegel arī nepieciešams veikt regulāri, lai atgūtu tonusu muskuļus maksts.

Slimību rehabilitācijas periodā pēc dzemdībām

Pēcdzemdību periodā bieži vien sievietēm saasinās hemoroīdi. Galvenokārt vēnu paplašināšanās apakšējā nodaļas zarnas rodas vēl laikā вынашивания bērnu. Tas notiek sakarā ar spēcīgu spiedienu uz dzemdes iegurņa gultni un lielāka asins plūsma.

Ja slimība progresē, ir vērts griezties pie ārsta. Turklāt, ir svarīgi pievērst uzmanību ēdināšana: uzturā, ir lietderīgi ieviest daudz produktu, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Sēdošs un vannas ar ārstniecības augiem arī palīdzēs atvieglot stāvokli. To pagatavošanai var izmantot zāli nātres, āboliņš, alkšņa lapas vai nopirkt aptiekā speciālu savākt augus.

Vēl viena slimība, kas var uzglūn sievieti pēcdzemdību periodā, – pēcdzemdību depresija Pēc tam, kad mazulis beidzot ir piedzimis, garastāvoklis sievietes kļūst par priecīgu un приподнятым. Tomēr, lai pēcdzemdību periods ir raksturīgas tā saucamās garastāvokļa svārstības, kas var izvērsties par stāvokli ir pēcdzemdību depresija. Ārsti apgalvo, ka biežas garastāvokļa izmaiņas pēc dzemdībām – tas raksturīgais stāvoklis uz laiku, kad organismā notiek tik grandiozas pārmaiņas. Bet, ja pēc atgriešanās mājās no dzemdību nama uz jaunu mammu samazinās visas preces problēmas rūpētos par bērnu, turklāt viņa baro bērnu ar krūti, un paralēli mēģina atgūt savu figūru, tad šādi centieni var novest pie morāles nespēku un, kā sekas, pie депрессивному stāvoklim. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai visas ikdienas raizes ar jauno mammu šķīra viņas mājas palīgi, bet sieviete bija iespēja kaut nedaudz atpūsties un relaksēties. Tad atgūšana pēc dzemdībām notiks bez nepatīkamām izpausmēm depresijas.

Kā, lai atvieglotu atgūšanu pēcdzemdību periodā?

Lai iet šis posms ir iespējami bez sāpēm, sieviete ir, pirmkārt, nepieļaut pārāk stipra izsīkuma un noguruma. Svarīgi attiekties pret savu stāvokli uzmanīgi, neskatoties uz to, ka visu laiku veltīt mazajam. Pastaigas ar bērnu – ir iemesls pabūt svaigā gaisā, kas ir ļoti noderīga nesen родившей sievietes. Tomēr pirmajās nedēļās, kad mamma vēl ir diezgan vāja, pastaigas var aizstāt gulētiešanas mazuli uz balkona un pavadīt šo laiku par savu atpūtu.

Jaunajai māmiņai ir ieteicams dzert zāļu tējas, kas veicina laktācijas un vienlaicīgi labvēlīgi iedarbojas uz organisma atveseļošanās process. Jo īpaši, var pagatavot dzērienu no ziediem un augļiem, vilkābeles, bērzu lapām, upeņu, aveņu, mežrozīšu augļu, garšaugu melisas, piparmētru, māteres. Visi šie augi palīdz pārvarēt nervu uzbudinājums, stimulē sirds un asinsvadu sistēmu.

Ne mazāk svarīgi ir sabalansēt uzturu, dzerot pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, vitamīnu, ogļhidrātu. Turklāt, jaunajām māmiņām ieteicams pieņemšana kontrasta dušas, vannas augu uzlējumos, aromaterapija, izmantojot ēteriskās eļļas. Tomēr izvēloties ēteriskās eļļas, ko var pievienot vannai, vajadzētu mācīties kontrindikācijas katru no tiem.

Bet, ja atjaunošana pēc dzemdībām notiek lēni, un sieviete pastāvīgi jūtas salauzta, represēto, smaga, tad optimālais solis tādā gadījumā būs konsultācija ar psihologu.

Figūras atjaunošana pēc dzemdībām

Tauku uzkrājumi ir pieejami ikvienai sievietei, nesen родившей mazuli. Jo laika periodā вынашивания mazuļa tauku kārtiņa veic aizsargājošo funkciju, bet nākotnē nodrošina normālu procesu dabisko barošanu. Jau pēc dzemdībām liekos kilogramus dažkārt kļūst par nopietnu traucējumi jaunai mammai. Lai atgūtu iepriekšējos formu, jums ir nepieciešams tikai jāievēro daži ieteikumi. Pirmkārt, ir lielisks veids, kā izraisīt ķermeņa ir norma, kas baro bērnu ar krūti. Procesā krūti dzemde saraujas daudz intensīvāk, bet tauki palielina gaitā izglītības krūts pienu. Ja pareizi ēst, nepārsniedzot pieļaujamo kaloriju daudzumu un nav ļaunprātīgi saldo un trekno ēdienu, tad notievēšanas procesu, būs pietiekami intensīva. Uz ko patērē ēdienos ir daudz vitamīnu, mikroelementu.

Bet, lūk, aktīvās nodarbības, sporta aktivitātes var sākt ne agrāk kā vienu mēnesi pēc bērna dzimšanas. Ja dzemdību laikā ir novērotas dažas komplikācijas, tad ar fiziskām aktivitātēm ir nepieciešams pagaidīt ilgāk. Pirmajās nedēļās var veikt tikai vienkāršus vingrinājumus. Beidzoties mēneša var nodarboties intensīvāk: vispiemērotākās, lai jaunajām māmiņām būs dejas, joga, vienkāršus fitnesa programmas, kas izstrādātas treneri. Var nodarboties ar sportu un mājas apstākļos, kamēr bērns guļ. Sākotnēji pietiekami trenēties divas reizes nedēļā pa 30-40 minūtes, vēlāk treniņu skaitu var palielināt. Ir svarīgi, lai svars kristos nevis strauji, bet pakāpeniski: nedēļā vajadzētu aiziet ne vairāk kā 500 g svara.

Bet, ja jaunā māmiņa nodarbojas ar sportu, nav переедает, bet svars vēl nekrītas, tad tas ir iemesls konsultēties pie endokrinologa.